南方的日头总是来得又快又猛，即使春季刚刚来到，深圳的烈日却是一点威风不减。

刚从冬季走出来，白白嫩嫩的小脸蛋儿就要受到毫不留强的全方位打击。

这个时候合理的美白防晒措施就显得尤为重要，万一晒黑了怎么办呢？

请看我给大家支招！

一、道路千万条，防晒第一条

1、避光时间段：11-15点，太阳正是猛烈的时候，尽量不要出去挑战自我。

2、物理防晒最重要：除了防晒霜，平时出门，要把太阳伞、帽子、太阳镜捎上，最好是能穿上防晒衣。

3、正确擦防晒霜：出门在外，对人体皮肤伤害主要来自紫外线A（即UVA）与紫外线B（即UVB），不仅能晒黑，还能透过真皮层让皮肤“晒老”引起皱纹和色素斑。因此正确的涂擦防晒霜就很有必要了。

§ 正确挑选防晒霜，如需长时间接受阳光的照射，建议大家使用SPF30/PA 以上的产品，如果长期呆在室内，那只需使用SPF15/PA 产品就足够。

§ 防晒霜要在出门前20分钟左右涂抹上，因为防晒霜不是涂抹上就有防晒的功效，需要给肌肤吸收的时间。并且当出汗较多或者防晒霜涂抹上2-4小时之后就要重新涂抹一次防晒霜。

二、保湿不规范，脸上两行泪

比起美白来说，更重要的是保湿。

晒黑后大家普遍的想法就是把美白产品用起来。其实皮肤在晒过之后会缺水，缺水后皮肤会变得很脆弱，而不少美白成分有一定刺激性，所以想要达到好的美白效果，先修复皮肤屏障吧~

保湿时应注意产品是否会致敏，可以选用含有透明质酸等较为温和的成分的护肤产品，日常备上一些矿泉水喷雾也可以随时随地缓解肌肤晒后缺水状态，不过喷雾不能自然干透，而是在尚有湿度时就涂抹一些保湿霜、保湿乳，以免皮肤的水分过度蒸发。

三、美白不合理，难以拯救你

1、一定要避开迅速见效的美白产品，皮肤的新陈代谢是28天，细胞需要更新换代的时间，立竿见影的美白产品很有可能是含有一些违禁成分，比如一些不正规的面膜，含有糖皮质激素，持续使用后可能导致面部皮肤产生毳毛增多、萎缩变薄、色素沉着、毛细血管扩张、酒糟性皮炎等问题，导致皮肤敏感，甚至出现激素依赖性皮炎等后果。对皮肤来说相当于饮鸩止渴，最终损伤的还是自己的肌肤。

2、哪些美白的护肤品可以使用呢？

选择含有维生素C、熊果苷、果酸、谷胱甘肽、烟酰胺、氨甲环酸、曲酸等成分的护肤品，（注意查看是否经过国家食品药品监督管理局的审批哦，网址链接在此 http://www.nmpa.gov.cn/WS04/CL2045/ 请大家记得查询），含有这类成分的护肤品可以通过抑制黑色素生成、淡化已生成的黑色素或阻断黑色素传递等各种途径，让暗沉的皮肤慢慢白起来。

3、平常可食用一些可以帮助美白的食物

水果：番石榴、樱桃、番茄、柠檬、西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子、荔枝（容易长痘痘的人群要适量）等富含维C的水果。

蔬菜：富含维生素A、C 、E以及蛋白质、微量元素锌、镁等的绿色蔬菜，黄瓜（青瓜）、冬瓜、豆芽、豌豆、白萝卜、胡萝卜、芦笋、甜薯（地瓜）等。

综上所述，晒黑后经过正确的保养措施，皮肤会慢慢白回来的，这个过程可能需要数周至数月，甚至更长时间，所以亲们再看到那些宣传能迅速变白的产品一定要警惕再警惕哦！