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严格意义上的第一个熬夜的人，我们已经无法知晓。但是，有记载的第一个熬夜的人，应该是《诗经》里的一个男子。

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《诗经》开篇《关雎》讲了这个男子熬夜的经历：

窈窕淑女，寤寐求之。

求之不得，寤寐思服。

悠哉悠哉，辗转反侧。

他熬夜的原因是求之不得，而他熬夜的活动，只是躺在床上滚来滚去，毕竟那个时候没有什么夜生活娱乐项目。

他后来怎么样了呢？

从《关雎》内容来看，这个男子的身份相当清楚：“君子”在《诗经》的时代是对贵族的泛称，而且这位“君子”家备琴瑟钟鼓之乐，那是要有相当的地位的。诗中所描绘的应该是贵族阶层的生活。而《关雎》在当时不是一般的爱情诗，它是一首婚礼上的歌曲。

也就是说，这位第一个失眠的男人，最终抱得美人归，上演了王子与公主的戏码。

02

世界熬夜之王是美国人Randy Gardner，他是有记载的并且被权威认证的熬夜时间最长的人。

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1964年，17岁的Randy Gardner坚持了264.4小时（11天24分钟）没有睡觉，创造了新的吉尼斯世界纪录。

他熬夜的原因，很明显，为了创造世界纪录。而他熬夜的活动，吃吃喝喝，玩玩闹闹。

他后来怎么样了呢？

熬夜结束的当天，他睡了14小时40分钟。后来，经过持续10周的身体监测，各项测试结果都显示，Gardner的身体没有一点点问题。但是，在他之后，吉尼斯世界纪录停止了对最常熬夜记录的认证，原因是，担心有人会盲目挑战，不知死活。

熬夜时间最长的这个男人，他创造了一项世界纪录，然后，终结了这项记录。

03

第一个熬夜的男人和熬夜之王，看起来结果不赖，甚至让人羡慕。

但是再看看，同样是熬夜，却是另一种结局：猝死。

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是不是有点错觉，看完前两个，会觉得：哦，熬夜也没什么，熬完补回来就行了。看到后面这个：今天一定要早点睡，别一不小心就死了。

两个错觉都偏向极端。

从来没有记载和报道说，有人仅仅是因为缺觉而死的。熬夜猝死往往是多种因素导致的，比如抽烟太多、喝咖啡过度、吃太多等等，熬夜只是其中一个诱因。

但是，睡眠占据了我们生命1/3的时间，光是动脚指头也能想到，熬夜对我们健康危害肯定不小。

目前已知的熬夜直接对身体健康的危害有：肥胖、皮肤变差、糖尿病风险增加、降低注意与警觉性、疾病的死亡率增加等。

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作为一个皮肤科医生，讲讲熬夜对皮肤的危害。

肌肤干燥缺水

熬夜会导致肌肤的新陈代谢速度减慢，久而久之，皮肤表皮层会堆积更多的老废角质无法自然脱落，从而使肌肤的保湿锁水能力变差，同时会导致肌肤无法吸收更多的营养成分，还会造成皮肤水份不断流失，更严重的是还会导致肌肤干燥脱皮、没活力。

肌肤暗淡无光泽

太晚睡或睡眠不足时，新陈代谢变慢，更多老废角质堆积在表皮层无法自然脱落，造成角质层肥厚，肤色看起来蜡黄、缺乏光泽度，像个黄脸婆。

皮肤长斑点

如果你在半夜2点还不睡觉，会影响肝胆排毒，体内的毒素一旦排不出去，会导致脸上斑点多多。

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很多事情，只有最先做的人和把它做到极致的人才能吃到甜头，熬夜也是一样，比如第一个熬夜的男子和熬夜之王。

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长夜漫漫，和你无关，早点睡吧！