最近两个月，我在大澳的悉尼，诊所里有不少歪果仁来看病，不仅仅是皮肤病，还有一些其他类型的疾病，但是在我看来，这些疾病的发生都和一些不良生活习惯有关系，下面我就列举一些，看看究竟有哪些养生事项需要注意。

悉尼的天气和北京正好差半年，北京的夏天即是大澳的冬天，虽然温度没有那么低，但是早晚还是很凉的，我是穿毛衣厚袜才出门的，但是诊所里见到的病人不少是穿单衣光脚穿鞋。开始真是吓了我一跳，整整和我差一个季节呀！再看他们的疾病：关节痛，胃痛，痛经等等。在我看来，这些都和不穿袜有关系。中医认为“寒从脚下起”，有一种冷叫“你觉得不冷”。

春秋季节：可穿的袜子材质比较多，推荐天然材质，比如棉、麻、真丝，当然纯天然的不存在，我指的是天然材质的含量越多越好。如果不穿袜子，足部的运动比较少，尤其是长时间坐着的白领一族，足部的活动更少，血液循环相对缓慢，也就是说养料供应就会不那么充足，时间长了就容易生寒气；有很多人体内本来就有湿邪，和寒邪结合起来使人产生疾病。寒湿之邪流注关节就会导致关节气血运行不畅，“不通则痛”，产生关节疼痛；胃痛和痛经都是同一个道理。

夏季：有人说夏季够热了，为啥还要穿袜子？难道要“捂汗”吗？天然材质的袜子会吸汗，化纤材质袜子不透气，才“捂汗”呢。袜子可以吸收足部皮肤表面的汗液，使皮肤清爽；如果不穿袜子，足部的汗液由于皮肤温度较高，不易蒸发，淤积后容易导致真菌繁殖，导致“脚气”的发生，这也是夏天“脚气”容易发作的原因之一。

冬季：这个季节天气寒冷，最好穿棉、毛材质的袜子，具体哪种根据自身的情况决定。如果是怕冷的女性朋友建议在家时一定穿厚袜厚拖鞋，每晚用热水泡脚，泡完建议用护足霜涂擦足部，保护皮肤的同时，也按摩了足部的穴位，建议重点按摩太冲穴和涌泉穴，这是两个非常有效的保健穴位。涂护足霜并且按摩，不仅通经活络，还可以美化足部，让你拥有白白嫩嫩的漂亮脚丫呢！