冬天走了，春天来了，天气好不容易暖和了，可是令人烦恼的头皮屑也随之而来了。那该如何应对呢？首先让我们来分析一下头皮屑的成因。

头皮的角质层脱落就是头皮屑，在生理状态下头皮屑数量并不多，一般来说是看不到的。如果饮食过于辛辣厚重，又没有及时饮水，那么整个人体就会处于一种较为干燥的状态，头皮也不例外，角质层的干燥会产生多于平时的头屑。许多油性皮肤的人由于脱发的原因会选择修护型洗发产品，而这类产品的配方通常是为干性头皮设计的，因此使用后会造成头皮代谢的异常，产生多量头屑。如果睡眠不佳，无论是晚睡还是熬夜，都会导致头皮的代谢异常，表现之一就是头屑增多。

对于已经出现的头屑应该怎么办呢？下面就给大家介绍几个实用的方法，轻度的头皮屑可以祛除，如果是严重的头皮屑就需要去正规医院皮肤科就诊，让专业的医生来处理。

乌梅菊花饮 乌梅2枚、菊花3g，开水冲泡，一天之内反复饮用。乌梅生津止渴，菊花清热，此饮品可去浮火而不伤阴，对于因为干燥产生的头皮屑有辅助治疗作用。

荷叶山楂黄精粥 山楂20g，黄精15g,加水煎汤，用纱布滤去渣，再入梗米60g，荷叶半张，煮粥食用。每日1剂，连服30天。荷叶功效为清暑利湿，药理研究有降血脂的作用；山楂功效为消食化积，行气散瘀，药理研究能促进脂肪消化，降血脂，抗氧化等作用；黄精滋养肺肾，有益毛发生长，现代研究还有提高SOD(超氧化物歧化酶)活性的作用，此粥适合油性肤质的脱发患者服用。

橄榄油打底洗发前用梳子梳出发缝，以少量橄榄油涂于发缝处，并按摩吸收，如此方式按摩整个头皮，然后正常洗发护发。橄榄油是天然油脂，其中所含多种成分与头皮成分相似，易于吸收，能够有效滋润头皮，缓解干燥，减少头皮屑。

头皮头发的养生，不是一蹴而就的，而是养成良好的习惯，让习惯成为自然，让自然带来健康的头皮和秀发。

饮食习惯：少吃口味重的食物和甜食，注意多饮水，最好是白开水，其次可以是淡茶水，最好不要喝瓶装饮料，因为大多数瓶装饮料含有香精、色素和防腐剂，摄入过多，影响人体新陈代谢，部分人表现就是头皮屑增多；甜食容易造成头皮出油增多，头屑增多。

洗发护发习惯：用合适自身状况的洗发水，每日或隔日洗发，用温水而不是过冷过热的水，洗发后将头发擦至不滴水时才使用护发产品，且护发产品不要接触到头皮。

睡眠习惯：尽量不要12点以后睡觉，可以早起做自己喜欢做的事情，但是晚睡是得不偿失的。枕巾建议采用真丝材质，可以有效滋养秀发，保护头皮。