一些患者认为自己得了银屑病应该静养休息，特别是急性进行期或者表面皮损比较严重的患者，觉得不应该大量活动；在或者，有的患者坚持参加一段时间的体育运动后，没有见到银屑病好转，于是认为运动对银屑病的康复没有作用，甚至自己臆想出有害无益的说法，慢慢就不运动了。

那到底运动对银屑病有什么影响呢？得了银屑病还能做运动吗？

当然可以，适量的运动对银屑病有很多好处！

用中医理论来说，运动增强了抵抗力，就是“正气存内，邪不可干”：

• 所谓“正气”指的就是抵御疾病的气；

• 所谓“邪气”指的就是导致人体发生疾病的气。

通过体育锻炼可以增强体内的正气，从而可以减少疾病的发生，也可以减缓银屑病的发展，减少牛皮癣的复发。现代医学研究认为，适量的体育运动可以扩张皮肤血管，增加局部血液循环。同时运动分泌的汗液对皮肤能起到滋润保湿的作用，也有利于减少银屑病患者产生及脱落皮屑，但一定要注意运动后的保暖、清洁，及清洁后的保湿。

因此，参加慢跑、健步走、体操、太极拳、游泳、广场舞等体育运动都有助于控制银屑病进展。而且，体育运动可以增强心肺功能，提高人体免疫力，减少感冒发热风险，这些都是有利于银屑病牛皮癣的因素。

白彦萍教授对于银屑病患者提出的“运动小贴士”

1. 运动后及时洗澡。注意不要用过热的水，也不要用力搓洗，洗澡后注意保暖，擦干后涂抹保湿霜，特别是秋冬春季可以大量涂抹保湿剂；

2. 避免受伤感染，感染会加重银屑病发展；

3. 防止感冒，不建议在寒冷的天气户外运动，另外过冷的天气或者温差也会加重银屑病发展；

4. 舒缓运动，不建议进行太过激烈的运动，激烈的运动导致心理紧张对银屑病会有加重的作用；

5. 少饮酒，不要在运动胜利后大量饮酒庆祝，喝酒是对银屑病有加重影响的；

6. 充分热身。主要是针对选择游泳运动来锻炼的话，一定要充分热身后下水，为了遮盖皮肤颜色异常位置可以穿着连体泳衣。而且对于银屑病牛皮鲜患者来说，我们特别提示“不建议冬泳”。

最后再次特别强调下“皮损严重的患者”请注意！比如脱屑、脓疱、红肿等正在发病期的情况下，注意运动服的选择，留意运动强度，防止因皮肤和服装面料的摩擦造成发病部位进一步皮损，防止出现合并感染其他病症。

温馨提示：不同年龄阶段的人选择适合自己的不同运动方式。好好呵护自己的皮肤，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量戒掉烟酒，保持积极乐观的心态，保证有充足睡眠，中午可以抽出20到30分钟时间来午睡，调节情绪不过度波动，以平和的心态来面对一切。注意皮肤的卫生和清洁，不用力揉搓，以免加重皮损。希望每位朋友生活安心舒爽。

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