现代人饮食习惯是否健康，从自身身体素质可以看出端倪。一方面是缺乏身体锻炼，一方面是饮食习惯问题，共同造成了现代人体质不断减弱，患病的几率也更高。如果不及时改正，也许某一天就会住进医院。

　　古人治病的观念是，身体有恙先用饮食调理，食疗无效，才要用药。适当的饮食是避免生病、强化身体自愈能力的第一步，也是很重要的一步。如果饮食适当，营养均衡，抵抗力强，就会很少患病。下面我们就来看看现代人在饮食方面经常犯哪些错?

　　1、吃太多加工食物

　　为了延长保质期，增强食物味道，加工食品通常会加入一些色素、糖精、防腐剂、漂白剂、人工香料等各种添加物，偶尔吃对健康的妨害不大，经常吃身体就容易出问题。并且加工食物往往缺少维生素、矿物质等，经常以这些食物饱腹，就会因为缺乏必要营养物质患病。所以更加建议大家吃新鲜的、自己做的食物，更加安全放心也更健康。

　　2、常吃精加工食物

　　食物在精加工过程中，会损失部分维生素、矿物质和大量的膳食纤维。许多人经常吃精米精面，体内的血糖浓度会快速升高，容易导致糖尿病和心血管疾病。所以如今更加鼓励大家吃糙米、杂粮、粗粮，富含膳食纤维，有益于肠胃健康，同时对控制血糖浓度也有许多帮助。

　　3、吃太多脂肪

　　脂肪对人体的危害，大家都听过，但是很少有人能够控制自己。有人将脂肪称作美味的来源，它是人体需要的营养物质，但是由于现代人饮食习惯，让它的危害凸显了出来。肥胖、心脏病、高血脂等，都与脂肪摄入过多有关。脂肪并不是不能吃，而是要适当吃，并且多吃蔬菜。更建议大家多吃鸡、鸭、鱼肉，更加有益于健康。

　　温馨提示：这些问题还有不少人在犯，身体也还没有出现大问题，当是当疾病来临的那一刻，后悔可能就晚了。希望大家尽早做出改变，维护身体健康。