不是每一种食物都美味奇缘，比如“光敏性食物”

不是每一种药物都华佗在世，比如“光敏性药物”

不是每一束光都能如沐春风，比如“光敏性皮炎”

文献记载，植物中最常见的光敏性物质是叶绿素，最常致病的是呋喃香豆素，紫外线照射后的呋喃香豆素能够破坏细胞壁，引发黑色素沉积，使皮肤出现不适。

进食上述食药物 特殊体质代谢 紫外线照射=日光性皮炎

让我们简单了解一下紫外线吧！

紫外线波长为200-400nm；

200-280nm为短波紫外线，到达地球表面时被大气层完全吸收；

280-320nm为中波紫外线，即UVB区，是致使皮肤晒伤的根源；

320-400nm为长波紫外线，即UVA区，占紫外线到达地面总量的95%；

防晒主要是防紫外线中UVA和UVB的辐射。

紫外线对皮肤的损害有哪些呢？

引起皮肤改变：皮肤颜色加深、色斑沉积、红血丝、松弛；

引起相关皮肤病：日晒伤、老年斑、皮肤光老化、日光性荨麻疹、多形性日光疹、日光性角化病、基底细胞癌和鳞状细胞癌等。

那如何防晒呢？

SPF(SunProtection Factor ) 是防晒系数，主要针对UVB的防晒指数，SPF指数越高，对皮肤给予的保护能力就越大。

PA则是针对长波紫外线进行防护的指标，常有PA 、PA 、PA ，PA值越大说明防UVA的能力越强。

介绍一些对防晒有帮助的水果！

番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入 16 毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降 40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的 β 胡萝卜素能有效阻挡 UV。

西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

猕猴桃含有 VC、VE、VK 等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。猕猴桃含有抗氧化物质，能够增强人体的自我免疫功能。

如果不慎晒伤，6小时内是处置的黄金时间。

1、局部冷敷降温

用冷藏的生理盐水、矿泉水、牛奶等湿敷，每次20分钟，可以重复操作。

2、缓解干燥紧绷

补水保湿，选用医用冷敷面膜，缓解皮肤状况。

3、减少光敏感

在医生指导下口服羟氯奎、组胺和抗炎等药物。

4、修复周期

皮肤屏障的修复一般为28天，我们在皮肤正常修复期适当干预。

光敏性食物或药物、特殊体质、足够强度的紫外线，就能够生化出日光性皮炎等疾病。

皮肤是每个人的屏障，我们必须爱护自己的保护膜，医路走来始终如医！

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