痤疮是年轻男女面部常见的损容性皮肤附属器疾病。如何和可恶的痘痘君说拜拜呢？请大家熟记，并做到以下十要，十不要。

1.不要大量食用高油脂、高糖分饮食，要以清淡饮食为主；

2.不要食用辛辣刺激性食物（辣椒、浓茶、咖啡及酒等），要多食用新鲜蔬菜、水果；

3.不要大量饮用牛奶，要适量饮用（每天500ml左右）；

4.不要每天频繁洗脸，要以每天洗脸2-3次为宜；

5.不要用过冷、过热的水清洗肌肤，要以接近体温（37℃左右）的温水为最佳。

6.不要化浓妆，要以淡妆自然为宜；

7.不要日光暴晒，要注意防晒；

8.痤疮皮疹不要用手挤，黑头粉刺局部消毒后要用粉刺挤压器取出；

9.不要急躁、生气、焦虑，要保持心情舒畅，避免不良精神刺激；

10.不要熬夜，要作息规律保，证充足睡眠。

大家在皮肤方面，还有什么想要了解的科普知识呢？