酷热的夏天，暴晒模式已经全面开启，无论怎么逃避，总有某个时刻太阳的爱之利刃——紫外线会嗖嗖的扎向你娇嫩的肌肤。

那么亲朋好友街坊邻居们，你们的防晒装备都准备好了吗？

如果没有准备好的话，请再来复习一遍紫外线的魔力。

太阳光对人体皮肤的伤害主要来自于紫外线A（即UVA）与紫外线B（即UVB）。UVA属于长波，波长320～400纳米，作用于皮肤深层，作用缓慢，但能引起一次性黑化。UVB属于中波，波长280～320纳米，作用于皮肤表层，见效快。能激发皮肤角质细胞，使血管舒张、增加血流量，初期会发红，随后慢慢变成棕色。

所以，简单来讲，UVB告诉你什么叫“越晒越红”，UVA则会让你喜提“越晒越黑”。

当然还有些朋友会很疑惑，为什么沐浴在同样一片爱的阳光下，享受着一样的恩宠，偏偏他就是白里透着红，我却是白里透着黑？

英国《自然通讯》杂志发表的一项基因学研究发现，是否易晒黑与遗传因素关系很大。一个人暴露在阳光下后，皮肤会晒伤还是晒黑，至少在一定程度上取决于特定基因位点的变异。一句话就是，个人黑色素细胞的种类、数量、颗粒大小，以及黑色素细胞对日光的反应，都是天生的。

基因不能更改，那还是老老实实做好防晒吧。

现在再看看你的防晒装备，是否挑选得当呢?

1、遮阳伞

一把好的遮阳伞应当经得起这样的灵魂拷问：

①UPF值如何？UPF（Ultraviolet Protection Factor），即织物的紫外线防护系数。比如UPF值为50，就说明有1/50的紫外线可以透过织物。UPF值越高，就说明紫外线的防护效果越好，国家标准中规定纺织品的UPF值大于40，并且UVA的透过率小于5%时，才能称之为“防紫外线产品”。

②伞的材质或涂层如何？在防晒性能上，选择PG布性能更佳，如果伞面材质不是PG布，则需要对比它们的涂层。目前市面上用来制作涂层最常见的是黑胶、银胶和色胶。相比于直接涂在伞外面的银胶和色胶，涂在伞面里的黑胶更不易老化，遮光率更高。

③伞的颜色如何？防晒效果上深色>浅色>透明伞，颜色越深，透光率越低，抗紫外线的能力也越好。

④伞面密度和大小如何？密度大的织物，紫外线穿透率低；伞面宜大不宜小，伞面越大能遮挡的区域越多，特别是对手臂和小腿的防护效果也更好。

简而言之，一把UPF值大、PG面料、伞面密度和半径大、颜色较深的遮阳伞更能在炎炎夏日为您的肌肤保驾护航。

2、太阳帽

如果要凹造型那就恕我的审美无能为力了，在这里给大家最实用的建议。遮阳帽中因尼龙帽材质轻薄，密度适中，抗紫外线的效果也不错，适合夏天使用。当然选择太阳帽还要根据自己的实际情况。如果使用频繁，比如在室外工作的人，或外出旅游，应该选择宽边的帽子。

3、防晒衣

防晒衣的选择可以参考我国的《纺织品防紫外线性能的评定》规定：只有当产品的UPF大于40，且UVA透过率小于5%时，才可称 为“防紫外线产品”。在正规的防晒面料制成的服装，都会在其衣服标牌上标有明确的防晒参数。

4、防晒霜

①防晒霜分为物理防晒霜和化学防晒霜两种物理防晒霜就像是在皮肤上套上一层保护膜，用以反射紫外线，化学防晒霜通过吸收阳光射线来达到防晒的目的，建议大家在购买之前，做一次准确的皮肤测试，再根据皮肤的性质来选择防晒霜。

②选择防晒霜时，注意查看SPF和PA，SPF代表的是防晒品对阳光中紫外线UVB的防御能力指数，SPF值后面的系数是指紫外线照对皮肤的照射不致伤害的一个时间范围，举个例子大家就明白了：如果你不涂防晒霜，在太阳底下照射，需要20分钟皮肤变红，涂了SPF15的防晒霜之后，你会在正常需要20（分钟）*15（SPF）=300分钟（5小时）后皮肤才会变红。PA则代表抑制UVA造成肌肤衰老，胶原蛋白流失，引发皮肤癌的能力，PA 表示轻度防晒、PA 表示中度防晒、PA 表示强度防晒， 号越多，代表抵御UVA的能力越强。

③建议大家出门半小时之前使用SPF30/PA 以上的产品，每次涂抹要足量，至少一次使用相当一元硬币体积的量。@头条健康

最后强调一下，物理防晒（伞、帽子、衣服）是首选哦，特别是痘痘肌更要注重物理防晒！

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林欢儿——北京中医药大学深圳医院皮肤科主任医师，北京中医药大学皮肤病研究所副所长，中华中医药学会外治分会美容外治工作委员会主任委员、中国整形美容协会中医美容分会色素疾病美容专业委员会副主任委员，中国整形美容协会中医美容分会常务理事，深圳市中医药学会皮肤病专业委员会副主任委员，世界中联中医外治操作安全研究专业委员会常务理事，深圳市中西医结合学会变态反应专业委员会常委，深圳市劳动能力鉴定委员会专家。

从事皮肤科临床、教学、科研工作20余年，负责和参与省部级及市级科研计划项目多项。专业特长：擅长中西医结合治疗面部皮肤病、变态反应性皮肤病如：痤疮、玫瑰痤疮、激素依赖性皮炎、化妆品皮炎、色素斑、湿疹、荨麻疹、接触性皮炎、药疹等。熟悉现代医学护肤，长期为患者提供面部痤疮色素性皮肤病、皮肤屏障功能损伤性皮肤病、现代光疗美容、医学护肤品的选用等相关咨询。