炎炎夏日，在这个夏季黑三度的季节里，除了怕晒黑，你还怕什么?

从上篇文章《比起优雅的老去，我更想优雅的冻龄》中，我们知道抗衰老主要是延缓衰老的速度，使皮肤维持在一个年轻化的状态。衰老主要有内源性衰老和外源性衰老，因光老化占面部衰老的80％，所以说日晒(紫外线)所致的光老化是皮肤最大的杀手！

紫外线是什么？

紫外线，英文名称UltraViolet Ray，来自太阳辐射的一部分。在紫外线三大家族中，根据波长紫外线分为UVA、UVB、UVC，因波长越长，穿透能力越强，越容易深入到肌肤的里面，所以对皮肤健康的影响依次为UVA > UVB > UVC。

UVA是什么？

波长为(320-400nm)，因UVA波长长，能深入皮肤真皮区域，从而破坏胶原蛋白，导致皮肤过早老化，出现细纹、皱纹以及色斑等。因其具有很强的穿透力，能穿透窗户玻璃和云层，所以一年四季, 不论室内室外、不论阴晴、朝夕，它都可以伤害到你，慢慢夺去你的年轻。

UVB是什么？

波长为(320-400nm)，因UVB波长短，能量高，对皮肤伤害强，容易晒伤, 可能出现红斑和水泡。因波长短，穿过云层能力弱，所以夏天比较多，冬季基本上无需担心，只要你待在室内活动时，它是影响不到你滴。

UVC是什么？

UVC是长波紫外线(UltraViolet C)，波长为（100-280nm)，因无法穿过大气层，地球表面基本没有UVC，对皮肤的伤害几乎可以忽略，所以完全不要担心UVC会对你有什么伤害。

看了这么多，怎么避免呢?

防晒意识很重要

许多人认为夏天才是紫外线最强的，是最需要防晒的。其实不然，就如前面说的，一年四季都存在着紫外线，它们在秋冬季乃至阴雨天都可以对皮肤造成慢性损伤。尤其是UVA， 连房屋建筑也不能完全阻挡住它的侵袭。因而，要想对抗光老化，无论各种天气、无论室内室外都需要做好防晒。

防晒方法须到位

在很多人观念里，以为涂了防晒霜就代表你做好了防晒，其实不然，防晒霜没涂够，就达不到理想的防晒效果。

夏日防晒小妙招

01

防晒霜的用量应该达到 2 mg/cm² 。按照这个标准算，涂一张脸大概需要 0.9g 防晒霜，约一枚一元硬币大小。

02

同时, 对于防晒系数的选择, 可以依照活动场景、个人的肤质、日晒反应、皮肤色泽以及流汗状况来选择合适的防晒霜。虽然防晒系数越高代表防晒时间的越长，但是相对的副作用也就越多，容易给肌肤造成负担，如脸上长粉刺、痘痘（痤疮）等。

03

建议出门前 15 至 20 分钟便涂抹上防晒霜。并且如果你容易出汗且选择的防晒霜不防水，最好每 2～3 小时补涂一次。

04

注意哦，并不能只对面部有所预防，如面部以外区域等也都是需要着重防晒的。

05

除了防晒霜、乳等产品外，一些如戴帽子、口罩、打伞以及穿合适的防晒衣等硬防晒也同样很重要，它们可以使你的防晒工作事半功倍，还一个夏天最美的你。

科学抗老化，

防晒做到位，

更显年轻化。

小伙伴们，别围观了，赶紧拿出手里的防晒霜擦起来，帽子口罩戴起来，太阳伞打起来，让我们在夏天相约做一个最美最精致的猪猪女孩吧！

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