25岁后，我们的身体和皮肤状态已经开始走下坡路……

2020已经快过去一半，抗衰最佳的开始年龄是20岁，那么25岁之后该怎么办呢？

1、一天喝够8杯水

生命活动中各个环节都离不开水。随着年龄增长，体内固有水分会逐渐减少，到了老年，细胞内水分会比青年期减少三至四成。皮肤细胞内水分的渐减，就是中年以后皮肤出现皱纹的重要原因。此外，多喝水还可以预防心脑血管疾病，防止血管阻塞。

2、每天小睡40分钟

美国睡眠基金会研究表明，小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。小睡对心理也有好处，一次小睡等于一次小型度假，对长寿非常有好处。

3、每天快走30分钟

每天快走30分钟，每周5次，可减少脂肪和热量的摄取，3年内可减少体重7%，最终降低58%的2型糖尿病发病率，可以大大延缓身体衰老的进程。

4、抗衰老食物要多吃

多吃碱性食物如蔬菜、水果、薯类、海藻等，补充维生素C及硒。据了解，鱼类、坚果和谷物等食物中富含硒，特别是小米，多喝小米粥对补硒非常有好处，此外，板栗中的硒含量也很高，应该经常食用。

5、抗衰护肤品不能少

日常生活中，必须多注重皮肤的护理，多用抗衰系列的护肤产品。时光是一把杀猪刀，每天必须的保养，相信我们也能抵挡得了时光对我们皮肤的侵害。

6、医美项目适当的做起来

当护肤品不能满足我们肌肤要求的时候，可以做些抗衰的项目，比如童颜术、热玛吉、线雕等适合自己的项目，一定不能盲目跟风，要结合自己实际情况来！