世上快餐零食，唯好吃与健康不可兼得。

在这个快餐化的社会中生活，“方便”在很多时候都都成为了人们日常饮食的首选。

我们都知道那些琳琅满目的零食大多对身体都没有益处。它们可能包含着致癌物质，可能包含着各类的食品添加剂和防腐剂，具有超高的热量。

但你知道吗？这些简单美味的快捷食品， 其实也在慢慢影响着我们的皮肤。

今天就来聊一聊那些年垃圾食品对我们的皮肤做过哪些坏事吧。

油炸食品

油炸食品是联合国公布的十大垃圾食品之首。食品在油炸过程中会产生大量的反式脂肪酸及多种自由基，反式脂肪酸会另皮肤油腻、毛孔增大，而自由基是人类的“万病之源”，也是皮肤衰老的一大因素。我们常说的抗氧化就是为了对抗自由基。

泡面类速食品其实也是油炸食品，不仅如此，泡面中附有的格式调料包中也含有大量的防腐剂及食品添加剂，同样容易诱发肌肤的衰老。所以为了养出好肌肤，一定要告别油炸食品。

乳制品

当你的下巴、下颚还有颈部区域上出现了囊肿型的痤疮，也就是那种比较硬，会痛，且持续数周的痤疮，这可能是表明你摄入了过多身体不能消化的乳制品。

而你的皮肤则充当了排泄系统来解决掉身体不能吸收的物质，所以当你摄入了过多的奶制品，它将以囊肿型痤疮表现出来。

糖类

人体摄入的糖分会随血液流动，伺机寻找并粘住某种蛋白，最容易受到攻击的蛋白就是胶原等保持弹性的蛋白，最后形成一种新的被糖化的分子——“蛋白质高度糖化终产物(AGE)”。

吃的糖越多，那么产生的蛋白质高度糖化终产物就越多，从而会攻击越来越多的蛋白。最终结果就是让我们的肤色变晦暗，皮肤松弛，皱纹变多，这也就是我们常提到的“肌肤糖化”问题。

泡菜等腌制物

各种蔬菜经过腌泡发酵之后其中的营养素都丧失了，同时还催生了很多亚硝酸盐，其不仅具有早衰的副作用，同时还会增加人体得癌症的风险。

软饮料

软饮料喝多容易发生蛀牙、肥胖、失眠等问题，而且会导致脱水，加速皮肤老化。

减少与垃圾食品的接触，注意健康作息，配合健康的皮肤保养。不出三个月，你一定会感受到身体带来的惊喜。

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