小长假来临，游玩期间一定要注意好防晒，要不然紫外线会发挥它巨大的威力，不仅会晒黑晒老，还会晒伤晒过敏。

我们把这样的晒伤晒过敏的现象叫做日光过敏性皮炎，又称日晒伤或晒斑，是由日光诱发的一种迟发性光变态反应性皮肤病。有人认为主要由中波紫外线引起，也有人认为主要由长波紫外线引起。临床表现为多形性皮疹，可有红斑、丘疹、水疱、糜烂、鳞屑、苔藓样变，常以某种皮疹为主。

日晒数小时至十余小时后，在曝光部位出现境界清楚的红斑，鲜红色，严重者可出现水疱、糜烂；随后红斑颜色见变暗、脱屑，留有色素沉着或减退。自觉烧灼感或刺痛感，常影响睡眠。轻者2～3天内痊愈，严重者一周左右才能恢复。个别患者可伴发眼结膜充血、眼睑水肿。日晒面积广者，可引起全身症状，如发热、畏寒、头痛、乏力、恶心和全身不适等，甚或心悸、谵妄或休克。

日光性皮炎怎么办？

（1）局部治疗：

病情较轻者可选用炉甘石洗剂。

严重者可用冰水湿敷，每 2～3 小时湿敷一次，每次 20 分钟，直至急性症状消退；急性症状缓解后，可外用2.5% 吲哚美辛溶液外搽，可明显减轻局部红肿热痛，但不宜大面积使用。

（2）系统治疗：

轻者可口服抗组胺药，如氯雷他定、咪唑斯汀、依巴斯汀等。

若日光性皮炎较严重，尤其是伴有恶心、呕吐、心悸等全身症状者，不要擅自处理，要及时到医院就诊。

除了治疗之外，我们还要做好日常的预防，如做好防晒工作。

1 规避性防晒

紫外线指数（UVI），表示日光紫外线强度。一般中午时分为UVI最高的时段，而春末和夏季是UVI最高的季节。海拔越高，UVI越强。海边沙滩、雪地、城市高层建筑的墙面或幕墙玻璃、汽车窗玻璃、地面硬化，如沥青/水泥路都会反射紫外线，从而增加UVI值。室外活动要注意规避UVI数值高的时段和地点，或在树荫、山坡阴面从事户外活动。

2 遮挡性防晒

遮阳伞、太阳帽、太阳镜和衣物等织物产品可直接遮挡日光。织纱密度越高、颜色越深、或加有防晒涂层，其紫外线吸收能力就越强，防晒效果越好。帽檐的边长最好在7.5 cm以上，才有较好的防晒效果。眼睛是人体唯一的感光器官。急性光损伤可导致角膜炎、视网膜炎；慢性日光损伤使眼晶体浑浊，是造成白内障的主要原因，还可引起眼底黄斑变性、翼状胬肉。应选购覆盖全部UV的遮阳镜，并尽量减少蓝光和紫光透过。镜面足够宽大能完全遮盖眼睛和眉毛。镜片以深色为宜，但不宜过深以免影响视觉。

3.用好防晒和抗氧化产品

防晒剂是利用对光的吸收、反射或散射作用，以保护皮肤免受特定UV伤害的物质。国际上已开发了60多种防晒剂。在中国，批准使用的防晒剂有27种。

物理性防晒剂：主要通过反射、散射日光发挥防晒作用，如二氧化钛（TiO2）、氧化锌（ZnO）。因物理性防晒颗粒具有类半导体性能，其内电子跃迁过程可选择性吸收UV而发挥防晒作用。物理防晒剂防晒谱宽、相对光稳定、不易致敏，适用于敏感人群。但其不易涂抹，不透明、影响美观。

化学性防晒剂：又称化学性UV吸收剂，大部分有机防晒剂都含有芳香基团，苯环上基团的改变可影响防晒剂的光谱特性。这类物质可选择性吸收UV而发挥防晒作用。其质地轻薄，透明感好。但光稳定性较物理性防晒剂差，且易透皮吸收、有一定致敏性，可能会导致接触致敏和光致敏作用。近年来，新型物化结合型抗氧化剂，克服了传统有机防晒剂的缺点，不仅提高防晒剂的溶解性、光稳定性，且不易透皮吸收，安全有效。

抗氧化剂：最好的防晒也只能防止55%的紫外线，对于那些没有没有直接吸收或反射的紫外线产生的氧化应激作用，我们可以外用抗氧化剂，来提高皮肤抗氧化能力，起到间接防晒作用，比如维生素C/E、β胡萝卜素、金属硫蛋白、超氧化物歧化酶（SOD）、花青素、四氢甲基嘧啶羧酸（ectoin）以及甘草、芦荟、绿茶、三七、葡萄籽等众多植物提取物。各类防晒剂各有利弊，为了同时覆盖UVB和UVA，兼顾安全和良好的皮肤使用特性，故多数的防晒化妆品都是不同作用机制的原料复配。